علاج إدمان الانترنت للمراهقين

إدمان الإنترنت (بالإنجليزية: Internet addiction): هو مصطلح يشير إلى الاستخدام المفرط للإنترنت، والذي يؤدي إلى إلحاق الضرر بالمستخدم، وينطوي إدمان الإنترنت على حاجة قهرية تدفع الشخص لقضاء وقت طويل في تصفح الإنترنت ومواقعه وتطبيقاته، بشكل يعطل مهامه ومسؤولياته التي تتعلق بالجوانب الأخرى في حياته، مثل العلاقات الاجتماعية، والعمل، وحتى الحالة الصحية.^[١][٢]

أسباب إدمان الإنترنت عند المراهقين

تتمثل أسباب إدمان الإنترنت عند المراهقين بالأمور التي يقضون وقتهم في القيام بها على الشبكة العنكبوتية، والتي تشمل ما يلي:^[٣]

• العلاقات الافتراضية: قد يشعر المراهق بحاجة ملحة للبقاء على تواصل مع متابعيه أو أصدقائه على مواقع الإنترنت؛ الأمر الذي قد يؤدي به إلى تجاهل أهله وأصدقائه الحقيقيين من أجل ذلك.
• الألعاب: هناك من المراهقين من هم مهووسون بممارسة الألعاب التي تجري من خلال الاتصال بالإنترنت؛ مما قد يدفعهم لتضييع وقتهم عليها بهدف تحقيق الفوز في مراحلها المختلفة.
• التسوق عبر الإنترنت: قد يبدأ تسوق المراهقين عبر الإنترنت بشراء أشياء صغيرة، ثم تزداد رغبتهم في تصفح المنتجات الأخرى، مما قد يولد لديهم حالة من الإدمان على المواقع الشرائية عبر الإنترنت، كما أنّ لهذا الأمر تأثير سلبي على مواردهم المالية أيضًا.
• الشغف بالمعلومات: هناك من المستخدمين المراهقين من يقضون وقتًا طويلاً على الإنترنت من أجل البحث عن المعلومات الجديدة، خاصة تلك التي تتعلق باهتماماتهم، بسبب رغبتهم في عدم تفويت أي شيءٍ منها، ولكي يكونوا من أوائل من يعرفون عنها.

أعراض إدمان الإنترنت عند المراهقين

هناك عددٌ من العلامات والأعراض التي تدل على أنّ المراهق مصابٌ بإدمان الإنترنت، ومن أهمها ما يلي:^[٤]

• تفضيل استخدام الإنترنت على قضاء الوقت مع الأصدقاء.
• جعل المراهق للإنترنت الهواية الوحيدة التي يمارسها.
• تراجع الأداء الأكاديمي بسبب الاستخدام المفرط للإنترنت.
• عدم النوم لساعات كافية؛ بسبب تفضيل الاستيقاظ لاستخدام الإنترنت على النوم.
• التعرف على أشخاص غرباء ومشبوهين من خلال الإنترنت.
• تناول الغذاء غير الصحي أو المتوازن، أو تناول كميات كبيرة من الكافيين.
• الشعور بالتوتر والقلق عند الابتعاد عن استخدام الإنترنت.
• إهمال المظهر والنظافة الشخصية بسبب استخدام الإنترنت لفترات طويلة.
• إنفاق المال بشكل مفرط على مواقع الإنترنت من أجل التسوق أو الألعاب، أو غيرها من الأمور التي تتطلب دفع المال عبر الإنترنت.

علاج إدمان الإنترنت عند المراهقين

يمكن علاج إدمان الإنترنت عند المراهقين من خلال عدد من الطرق، والتي تشمل الآتي:^[٣][٥]

• الاعتراف بإدمان الإنترنت: أول خطوة لعلاج إدمان المراهق على الإنترنت دفعه للاعتراف بوجود هذه المشكلة؛ فقد لا يعتبر المراهق أنّ ما يعاني منه أمرٌ خطير، ولهذا يجب مناقشة الأمر معه بحكمة وبهدوء، لجعله يرى الأمور من منظور أكثر وضوحًا، وحتى يدرك حقيقة ما يعاني منه، كي يكون قادرًا على تقبل المساعدة.
• تجنب أسلوب العقاب: قد يلجأ الأهل إلى مصادرة الأجهزة الإلكترونية من المراهق كطريقة لعلاجه من إدمان الإنترنت، ولكن هذه الطريقة تضر أكثر مما تنفع؛ فهذا الأمر قد يخلق فجوة في علاقة المراهق بأهله، كما أنّ المراهق قد يستطيع أن يجد بديلاً للأجهزة التي تم سحبها منه، دون أن يعرف والديه.
• تحديد وقت الشاشة: يجب إلزام المراهق بوقتٍ محدد يستطيع خلاله استخدام الإنترنت، ويُفضل في هذه الحالة تحديد هذا الوقت بالاشتراك مع المراهق حتى يشعر بأهمية رأيه ويكتسب الثقة في أهله.
• اكتساب ثقافة الإنترنت: ينبغي على الأهل تعلم استخدام الإنترنت كي يكونوا على دراية بالمواقع التي يقضي المراهق عليها وقته، كما يُقترح أيضًا أن يقوموا بمراقبة تاريخ متصفح الويب لأجل التحقق من المواقع التي يتم زيارتها من قبل المراهق والمحتوى الذي يطلع عليه.

مخاطر إدمان الإنترنت عند المراهقين

يسبب إدمان المراهقين للإنترنت عددًا من المشاكل لهم، ومنها:^[٦]

• انقطاع العلاقات الشخصية والاجتماعية مع الآخرين.
• تراجع الأداء الأكاديمي في المدرسة، بالإضافة إلى تراجع الإنتاجية في العمل في حال كان يعمل المراهق بوظيفة بدوام جزئي.
• نقص المهارات الاجتماعية للتعامل مع الآخرين.
• الاضطرابات المزاجية والنفسية؛ كالغضب، والتوتر، والاكتئاب.
• تدهور الصحة الجسدية بسبب قلة النشاط البدني.