يُعرف اكتئاب المراهقين (بالإنجليزية: Adolescent depression) على أنه اضطراب يصيب المراهقين، ويؤدي بهم إلى الشعور بالحزن، والإحباط، وفقدان تقدير الذات، وعدم الاهتمام بأنشطتهم المعتادة، ويُعد اكتئاب المراهقين مشكلةً صحية عقلية خطيرة، يمكن أن تسبب مشاكل عاطفية، وحياتية، وجسدية، ولا يجب الخلط بين اكتئاب المراهقين ومشاكل المراهقة الأخرى؛ فهذا النوع من الاكتئاب لا يمكن التغلب عليه بقوة الإرادة، حيث يتطلب علاجًا طويل الأمد، يتضمن الأدوية والاستشارات النفسية وغيرها.[١][٢]
علامات الاكتئاب عند المراهقين
تستدعي العلامات التالية تدخلاً سريعًا لعلاجها؛ كونها من العلامات الدالة على اكتئاب المراهقين، وتشمل الآتي:[٣][٤]
- المزاج العصبي: يسود المزاج العصبي المفرط على المراهق المصاب بالاكتئاب أكثر من المزاج الحزين، كما يصاب بنوبات غضب تجعله عدائيًا ومحبطًا.
- الآلام غير المبررة: يشتكي المراهقون المصابون بالاكتئاب من أوجاعٍ وأمراضٍ جسدية لا تكشف عنها الفحوصات الطبية أو تثبتها.
- الحساسية المفرطة من النقد: يشعر المراهق المصاب بالاكتئاب بانعدام قيمة الذات؛ الأمر الذي يزيد من حساسيته الشديدة تجاه التعرض للنقد، أو الرفض، أو الفشل.
- العزلة الاجتماعية: تظهر على المراهقين المكتئبين أعراض العزلة الاجتماعية المتمثلة بالتواصل الخفيف مع الآخرين؛ بما في ذلك الأصدقاء والأهل، أكثر من ذي قبل.
- اضطراب القلق المفرط: يعتبر القلق من السمات العامة عند المراهقين، لكن تجاوزه للحد الطبيعي واستمرار الشعور به يعتبر من أعراض الإصابة بالاكتئاب.
- عدم الراحة: يسبب الاكتئاب للمراهق الشعور بعدم الراحة في مختلف المواقف، وتظهر أعراضها على شكل عدم قدرته على الجلوس بهدوء دون حركة، وتحريك الركبة، ونقر القدم على الأرض في المواقف التي تتطلب الانتباه.
- المبالغة في لوم الذات: غالبًا ما يلوم المراهقون المكتئبون أنفسهم على معاناتهم؛ الأمر الذي يزيد من شعورهم بالاكتئاب، ويجعلهم يشعرون أنّ حالتهم لن تتحسن أبدًا.
- تدني احترام الذات: لا يشعر المراهق المكتئب بقيمة نفسه، ويرى نفسه على أنه فاشل، ولا قيمة له أبدًا.
- التشاؤم من المستقبل: يعجز المراهقون المصابون بالاكتئاب عن تصور مستقبلٍ سعيد وإيجابي، ويشعرون أنّ الفشل ينتظرهم في المستقبل.
- صعوبة التركيز أو التذكر: يعاني المراهق المكتئب من صعوبة في التركيز أو مشاكل في الذاكرة، وتؤثر هذه المشكلة على جميع الأصعدة؛ بما في ذلك العمل، والمدرسة، وحتى المهام اليومية البسيطة.
- تغيرات الوزن: يفقد المراهق المصاب بالاكتئاب الوزن أو يكتسبه بدون اتباع نظامٍ غذائي؛ حيث يؤثر الاكتئاب على النشاط البدني والنظام الغذائي للمراهق، مما يؤثر على الوزن بصورةٍ ملحوظة.
- الإرهاق: يشعر المراهق المكتئب بالتعب الشديد وبأن طاقته مستنزفة؛ مما يمنعه من القيام بمهامهِ اليومية.
- اضطرابات النوم: تتمثل هذه الاضطرابات بالأرق أو بالنوم لفتراتٍ طويلة.
- إهمال النفس: يميل المراهقون المصابون بالاكتئاب إلى إهمال نظافتهم الشخصية ومظهرهم.
- الإدمان على التكنولوجيا: يلجأ الكثير من المراهقين المكتئبين إلى الإفراط في استخدام هواتفهم الذكية؛ من أجل الهروب من الواقع، وإلهاء أنفسهم، مما يسبب إصابتهم بالإدمان على التكنولوجيا وأجهزتها.
- إيذاء النفس: يعتبر إيذاء النفس من العلامات المقلقة الدالة على إصابة المراهق بالاكتئاب الشديد، والتي تستدعي علاجًا فوريًا.
نصائح للتعامل مع اكتئاب المراهقين
من أهم نصائح التعامل مع المراهق المكتئب:[٥]
- التحدث مع المراهق عن الاكتئاب الذي يعاني منه، وكيف يشعر بسببه، وإشعاره بوجود الدعم المتوافر من أجله في أي وقتٍ يحتاجه.
- التعاطف مع المراهق المكتئب، وفهم واقع مشكلته، من أجل التوصل إلى أفضل طريقة لمساعدته.
- عدم محاولة التدخل في إصلاح المشكلات التي يعاني منها المراهق بشكل المبالغ فيه، ومنحه الفرصة كي يتعلم حلها بنفسه لمنع تكرارها.
- تشجيع المراهقين المصابين بالاكتئاب على قراءة الكتب التي تساعد في توجيههم للتعامل مع هذه المشكلة.
- مراقبة ظهور أعراض الاكتئاب على المراهق أولاً بأول لمنع تفاقمها.
- القيام بفحص جسدي شامل للمراهق المكتئب؛ للتأكد من عدم وجود أي أسباب جسدية تؤدي به للإصابة بالاكتئاب، مثل انخفاض مستويات فيتامين د.
- عدم تضييق الخناق على المراهقين المصابين بالاكتئاب وتعريضهم للضغوطات، واحترام ما يرغبون به، لكن دون إهمالهم وإهمال أعراض الاكتئاب.
- إشعار المراهق المكتئب بالحب، والاهتمام، والرعاية، وأنّ قنوات التواصل مفتوحة دائمًا أمامه.
- حرص عائلة المراهق المصاب بالاكتاب على التزود بالمعلومات والمعرفة الضرورية اللازمة للتعامل مع اكتئاب المراهقين بالطرق السليمة.
- مقابلة معالج مختص في علاج اكتئاب المراهقين، ويمكن للمراهق مقابلته بشكل فردي، أو مع أفراد عائلته.
المراجع
- ↑ "Teen depression", mayoclinic, Retrieved 29/6/2022. Edited.
- ↑ "Adolescent depression", ufhealth, Retrieved 29/6/2022. Edited.
- ↑ "39 Signs of Depression in Teens", aspiroadventure, Retrieved 29/6/2022. Edited.
- ↑ "Parent’s Guide to Teen Depression", helpguide, Retrieved 29/6/2022. Edited.
- ↑ "10 Things to do When You Have a Depressed Teen", anxioustoddlers, Retrieved 29/6/2022. Edited.
