يُعتبر من الطبيعي أن يصدر عن بعض المراهقين سلوكيات غير صحيحة خلال مرحلة المراهقة، مثل عدم احترام الآخرين والتنمّر عليهم، أو الخوض في جدالات عنيفة أو حتى التصرّف بعنف وغير ذلك، ولكن في هذا المقال إليك كل ما يهمك عن تعديل سلوك المراهق:
الأسباب المؤدية إلى مشاكل في سلوك المراهق
أبرزها ما يأتي:[١]
- التغيّرات الهرمونية التي تحدث في جسم المراهق خلال مرحلة المراهقة، حيث تؤثر بشكلٍ كبير على نفسيته وعواطفه، وفي بعض الأحيان تدفعه للتصرف بطريقةٍ غير مقبولة للتعبير عن مشاعره، مثلاً من خلال الجدل أو التنمّر على الآخرين.
- عدم اكتمال نمو الجزء الأمامي من الدماغ عند المراهق، والذي يُعتبر مسؤولاً عن ضبط النفس، والقدرة في التحكم بالانفعالات، واتخاذ القرارات.
- المرور بظروفٍ صعبة مؤقتة، مثل الأرق وقلة النوم، أو التوتر بسبب الاختبارات المدرسية، أو سوء التغذية وغير ذلك.
نصائح لتعديل سلوك المراهق
- تحديد مشكلة واحدة أو عدد قليل من المشكلات السلوكية عند المراهق والتركيز على حلّها، حتى لا يشعر بالإحباط من كثرة التوجيهات.
- مناقشة الهدف من السلوك الصحيح مع المراهق وإقناعه به بطريقةٍ مناسبة ومفهومة، مع تحديد ما هو مُتوقع منه بوضوح.
- تشجيع المراهق على السلوك المرغوب فيه وتحفيزه من خلال مكافئته مثلاً عند التصرّف بشكلٍ صحيح، مع مراعاة أن تكون المكافأة ذات قيمة عالية بالنسبة له.
- التحلّي بالمرونة والإيجابية في حال لُوحظ أنّ المراهق بدأ يشعر بالإحباط أو أنّه يُبدي عدم التزام بالسلوك المرغوب منه، والعمل على تغيير المكافآت مثلاً أو ما شابه ذلك.
- بناء علاقة إيجابية مع المراهق والاستماع إلى مخاوفه وتفهمها، وتشجيعه على التعبير عن مشاعره، مع الحرص على قضاء وقت ممتع معه، سواءً مع أحد الوالدين فقط أو مع العائلة ككل.
- وضع حدود واضحة للتعامل والتصرّف سواءً في المنزل أو خارجه، مع تحديد عواقب تجاوز هذه الحدود بوضوح، والرد بطريقةٍ منضبطة وواضحة عند إبداء المراهق رد فعل سلبي اتجاهها أو تجاوزها.
- تجنب بدء الجدال مع المراهق وانتقاده بكثرة، وفي حال حصل ذلك، يُنصح بمحاولة التخفيف من حِدة الجدال عند طريق المُزاح، ولكن دون سخرية أو استهزاء.
- تشجيع المراهق على اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسطٍ كافٍ من النوم يوميًا، مع إظهار الاهتمام بإنجازاته ومدحه والثناء عليه.
- التحلّي بالصبر وعدم الاستسلام لسلوك المراهق غير المرغوب فيه، حيث يُمكن أن يستغرق تعديل السلوك عِدة أشهر.[٣]
متى يُنصح الاستعانة بالطبيب لتعديل سلوك المراهق؟
في بعض الأحيان، يُمكن أن يكون السلوك الصعب والمستمر لفترةٍ طويلة إشارة إلى وجود مشاكل صحيّة نفسية عند المراهق، أو معاناته من مشكلة اجتماعية أو عاطفية مزمنة، وحينها يُنصح بزيارة الطبيب المختص وطلب الاستشارة المناسبة،[١] كما يُنصح أيضًا بالاستعانة بالطبيب أو أي شخص آخر مختص عند ملاحظة ما يأتي على سلوك المراهق:[٤]
- تغييرات كبيرة في السلوك والمزاج.
- الانسحاب من العائلة أو الأصدقاء والأنشطة المعتادة.
- تراجع الأداء الدراسي بشكلٍ ملحوظ.
المراجع
- ^ أ ب ت "Challenging behaviour – teenagers", rch.org.au, Retrieved 2/1/2023. Edited.
- ↑ "BEHAVIOR MODIFICATION TECHNIQUES AND STRATEGIES FOR BOYS", liahonaacademy.com, Retrieved 2/1/2023. Edited.
- ↑ "Coping with Teenagers", skillsyouneed.com, Retrieved 2/1/2023. Edited.
- ↑ "Behaviour and how to manage it: pre-teens and teenagers", raisingchildren.net.au, Retrieved 2/1/2023. Edited.
