يُعتبر قضم الأظافر أو كما يُعرف أيضًا بأكل الأظافر من العادات الشائعة عند العديد من المراهقين خلال فترة البلوغ وسن المراهقة،[١] وفي هذا المقال نُقدم لكم أبرز الأسباب لهذه العادة، بالإضافة إلى آثارها الجانبية وأهم النصائح للتخلص منها:
أسباب أكل الأظافر عند المراهقين
تشمل ما يأتي:
الإجهاد العاطفي أو العقلي
يُكمن أن يتسبب شعور المراهقين بالقلق والتوتر، بالإضافة إلى المعاناة من الإجهاد النفسي والعقلي بأكل أظافرهم، حيث يعتبرون هذا السلوك طريقًة للتعبير عن مشاعرهم السلبية والتخفيف منها.[٢]
الشعور بالملل
في بعض الأحيان، يكون قضم الأظافر بشكلٍ تلقائي عند المراهقين عند شعورهم بالملل أو عدم الأمان، وأحيانًا أيضًا عند شعورهم بالجوع.[٢]
عوامل وراثية
وجدت بعض الدراسات أنّ الأطفال والمراهقين الذين كان يقضم آباؤهم أظافرهم في صغرهم أكثر عُرضة للقيام بذلك السلوك أيضًا مقارنًة بغيرهم من المراهقين.[٢]
تقليد شخصٍ آخر
يكون سلوك قضم الأظافر أحيانًا عند بعض المراهقين مجرد تقليد لغيرهم من الأصدقاء أو أحد أفراد العائلة.[١]
المعاناة من اضطرابٍ نفسي
تُعتبر عادة قضم الأظافر من الأمور الشائعة بين الأطفال والمراهقين الذين يُعانون من أحد الاضطرابات النفسية، والتي من أبرزها ما يأتي:[٣]
- اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط.
- اضطراب التشنج اللاإرادي.
- اضطراب الوسواس القهري.
- اكتئاب المراهقة.
تجدر الإشارة إلى أنّ عادًة قضم الأظافر لا تُعتبر وحدها دليلاً على معاناة المراهق من اضطرابٍ نفسي، حيث يجب أن تترافق مع أعراضٍ أخرى خاصة بالاضطراب، كما يجب أن يكون التشخيص من قِبل طبيبٍ مختص.
الآثار الجانبية لأكل الأظافر عند المراهقين
أهمها ما يأتي:[٤]
- احمرار وشعور بالألم في الجلد المحيط بالأظافر، وفي بعض الأحيان تلف الأنسجة المحيطة، مما قد يؤدي إلى نمو الأظافر بطريقةٍ غير طبيعية، بحيث تبدو غريبة وغير جميلة.
- زيادة احتمالية الإصابة بالعدوى والأمراض المختلفة، حيث يتم نقل البكتيريا والفيروسات الضارة الموجودة تحت الأظافر إلى الجسم.
- التأثير على صحة الأسنان، حيث يُمكن أن تؤدي عادة قضم الأظافر إلى اهتراء بعض الأجزاء في الأسنان وأحيانًا تكسّرها، كما يُمكن أن تؤدي إلى مشاكلٍ في الفك.[٢]
نصائح للتخلص من أكل الأظافر عند المراهقين
- الحرص دائمًا على قصّ الأظافر وتقليمهم وتجنب إطالتهم، بحيث لا يكون هناك مجالاً لقضمهم.
- وضع طلاء أظافر مخصص لهذه الحالة، حيث يكون طعمه مرًا ولكنّه غير مضر، يُمكن الحصول عليه من بعض الصيدليات ولا يحتاج إلى وصفةٍ طبية.
- ارتداء قفازات بشكلٍ مؤقت، خاصًة في بداية محاولة الإقلاع عن هذه العادة، أو تغطية الأظافر بملصقٍ أو ما شابه ذلك.
- إشغال اليدين بشيءٍ آخر عند الرغبة بقضم الأظافر، مثل اللعب بكرة، وكذلك إشغال الفم عن طريق الأكل أو مضغ العلكة.
- اتباع أسلوب التدرّج للتوقف عن هذه العادة، على سبيل المثال، محاولة التوقف عن قضم أصبع معين فقط في البداية، ثم الانتقال إلى أصبعٍ آخر وهكذا حتى يتم التوقف عن قضم جميع الأصابع.
تجدر الإشارة إلى أنّ المراهقين الذين يُعانون من أكل الأظافر المُزمن بسبب حالة نفسية أو طبية معينة يحتاجون إلى مراجعة طبيب مختص والحصول على علاجٍ مناسب.[٥]
المراجع
- ^ أ ب "Nail-Biting in Children: Care Instructions", myhealth.alberta.ca, Retrieved 12/1/2023. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج Stephanie Watson (18/1/2022), "Why Do I Bite My Nails and How Do I Stop?", webmd.com, Retrieved 12/1/2023. Edited.
- ↑ "Association of nail biting and psychiatric disorders in children and their parents in a psychiatrically referred sample of children", ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 12/1/2023. Edited.
- ^ أ ب "HOW TO STOP BITING YOUR NAILS", aad.org, Retrieved 12/1/2023. Edited.
- ↑ "Nail Biting: When Does It Go Too Far?", clevelandclinic.org, Retrieved 31/3/2020. Edited.
