يُعتبر الاكتئاب من المشاكل النفسية التي قد تواجه بعض الفتيات أو الفتيان خلال فترة المراهقة، والتي غالبًا ما تؤثر بشكلٍ كبير على طريقة تفكيرهم، ومشاعرهم، وسلوكهم، كما يُمكن أن تتسبب لهم بمشاكلٍ أخرى عاطفية، ووظيفية، وجسدية،[١] وفي هذا المقال إليك تفاصيل أكثر حول أعراض الاكتئاب عند الفتيات المراهقات تحديدًا، بالإضافة إلى معلومات ونصائح أخرى تهمك:
أعراض الاكتئاب عند المراهقات
يُوجد بعض الأعراض التي تدل على المُعاناة من الاكتئاب تظهر بشكلٍ أكبر عند الفتيات ولا يتم ملاحظتها عادًة عند الفتيان، وهذه الأعراض تتنوع ما بين أعراض جسدية، ومعرفية، وسلوكية تشمل ما يأتي:[٢]
- الشعور بالحزن واليأس والبكاء أحيانًا دون سبب.
- الشعور بعدم الرضا والفشل.
- الشعور بالذنب المفرط ولوم وكراهية الذات.
- صعوبة في التركيز والشعور بالإرهاق والتعب العام.
- فقدان الشهية غالبًا ومخاوف بشأن الصحة وصورة الجسد.
كما يُمكن أن تظهر على المراهقين بشكلٍ عام الذين يُعانون من الاكتئاب مجموعة أخرى من الأعراض، مثل الآتي:[١]
- فقدان الاهتمام أو الاستمتاع بالأنشطة المعتادة.
- فقدان الاهتمام بالعائلة والأصدقاء أو الدخول في صراعاتٍ معهم.
- الحساسية الشديدة اتجاه أي موقف سلبي يتم التعرّض له.
- الشعور المستمر بأن الحياة والمستقبل قاتم وكئيب.
- ضَعف الأداء الدراسي أو الغياب المتكرر عن المدرسة.
- الأرق وصعوبة في النوم، أو كثرة النوم عند بعض المراهقين والمراهقات.
- كثرة الشكوى من آلام الجسم والصداع دون سببٍ واضح، وقد يترافق هذا مع زيارات متكررة للطبيب.
تشخيص الاكتئاب عند المراهقات
لا توجد أي فحوصات طبية محددة يُمكنها الكشف عن إصابة الفتاة المراهقة بالاكتئاب، ولكن يُمكن من خلال مجموعة من الأسئلة التي يطرحها الطبيب النفسي المختص عليها أن يُحدد حالتها، وكذلك توجيه بعض الأسئلة للأشخاص المقربين منها، مثل الأهل والأصدقاء، كما سيبحث الطبيب بالأعراض التي تُعاني منها ويُقيّمها.[٣]
تجدر الإشارة أيضًا إلى أنّ الفتيات المصابات بالاكتئاب أكثر عرضة لإظهار الأعراض المعرفيّة والجسدية للاكتئاب مقارنًة بالفتيان المصابين به الذين يُظهرون أعراضًا سلوكية بشكلٍ أكبر، مثل التهيّج، وقِلة المرح، وصعوبة في النوم، والتفكير بالانتحار أو إيذاء النفس، حيث يُساعد أخذ ذلك بعين الاعتبار على تشخيص الفتاة بسرعة ووضوحٍ أكبر.[٢]
علاج الاكتئاب عند المراهقات
يُوجد عِدة طرق لعلاج اكتئاب المراهقين والمراهقات بشكلٍ عام، أهمها ما يأتي:
أدوية الاكتئاب
يُمكن أن تكون مضادات الاكتئاب فعّالة في علاج الاكتئاب، حيث أثبت عددًا من التجارب البحثية ذلك، ولكن يجب عدم تناولها إلّا بوصفة طبيّة، مع مراقبة ومتابعة من قِبل الأهل والطبيب.[٣]
العلاج النفسي
يُمكن علاج الاكتئاب عن طريق الطبيب النفسي المختص من خلال أحد أنواع العلاجات النفسية، والتي من أهمها العلاج السلوكي المعرفي (CBT) الذي يُركز على تصحيح العلاقة بين الأفكار، والمشاعر، والسلوك عند المراهقة.[٤]
تغيير نمط الحياة
يُساعد تغيير نمط حياة المراهقة على التخلص من مشكلة الاكتئاب بشكلٍ كبير،[٤] وتتمثل أبرز التغييرات بممارسة الرياضة بشكلٍ منتظم يوميًا، واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن،[٥] بالإضافة إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم، حوالي 8 ساعات تقريبًا كل ليلة.[٦]
المراجع
- ^ أ ب "Teen depression", mayoclinic.org, Retrieved 11/1/2023. Edited.
- ^ أ ب "Comparing depressive symptoms in teenage boys and girls", ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 11/1/2023. Edited.
- ^ أ ب Debra Fulghum Bruce (24/4/2022), "Teen Depression", webmd.com, Retrieved 11/1/2023. Edited.
- ^ أ ب Kathryn Rudlin (22/5/2022), "Teenage Depression: How to Get Help for Your Child", verywellmind.com, Retrieved 11/1/2023. Edited.
- ↑ "5 Ways to Help Yourself Through Depression", kidshealth.org, Retrieved 11/1/2023. Edited.
- ↑ "Dealing with Teen Depression", helpguide.org, Retrieved 11/1/2023. Edited.
