ما المقصود بطفرة النمو عند المراهقين؟

يحدث العديد من التغيّرات الجسدية، والنفسية، والمعرفية وغير ذلك للمراهقين خلال مرحلة المراهقة، ولكن تحدث خلالها طفرة كبيرة في النمو تكون مرتبطة بسن البلوغ (Growth Spurt During Puberty)، وتشمل ظهور تغيّرات جسدية بشكلٍ سريع جدًا وواضح على المراهقين،[١] وغالبًا ما يصلون إلى النضج الجسدي مع نهايتها.[٢]


متى تحدث طفرة النمو عند المراهقين؟

يختلف وقت حدوث طفرة النمو من مراهقٍ إلى آخر، ولكن بشكلٍ عام عادًة ما تحدث خلال مرحلة البلوغ في سن 10-14 عامًا عند الفتيات، وفي سن 12-15 عامًا عند الفتيان،[٣]كما يجدر الذكر أيضًا أنّ هذه الطفرة في النمو غالبًا ما تنتهي عند الفتيات في سن 15 عامًا، وفي سن 16-17 عامًا عند الفتيان، ومع ذلك، توجد بعض الاستثناءات؛ لأنّ بعض المراهقين، خاصًة الفتيان، قد يستمرون في النمو حتى سنوات المراهقة المتأخرة.[٤]


علامات طفرة النمو عند المراهقين

تشمل بشكلٍ أساسي ما يأتي:


زيادة الطول والوزن

يزداد الطول حوالي 7-8 سم سنويًا عند الفتيان و5-7.5 سم سنويًا عند الفتيات، كما يزداد الوزن بسبب زيادة كمية الدهون حول منطقة الخصر، والوركين، والأرداف، والفخذين عند الفتيات، وفي منطقة البطن عند الفتيان، بحيث تُصبح ملابسهم ضيقة وقصيرة عليهم.[٤]


زيادة الشهية

تؤدي التغيرات الجسدية والهرمونية الكبيرة خلال طفرة النمو عند المراهقين إلى زيادة احتياجاتهم الغذائية، مما يؤدي غالبًا إلى زيادة شهيتهم، ويجدر الذكر أنّه غالبًا ما يُلاحظ ذلك عند المراهقين الفتيان أكثر من الفتيات.[٤]


تطور الخصائص الجنسية

يتسارع النضج الجنسي أثناء طفرة النمو عند المراهقين، حيث يظهر فيها الشعر في منطقة العانة وتحت الإبط، كما تنمو خلالها الأعضاء التناسلية وتتطور بشكلٍ ملحوظ، مثل نمو الثديين عند الفتيات وتضخم الخصيتين عند الفتيان، بالإضافة إلى ما سبق عادًة ما تبدأ الدورة الشهرية عند الفتيات خلال طفرة النمو أيضًا.[٢]


رائحة الجسم القوية

عادًة ما يشير وجود رائحة غريبة للجسم عند المراهقين إلى مرورهم بطفرة النمو، حيث يتسبب البلوغ في زيادة إنتاج هرمون الأندروجين من الغدة الكظرية؛ مما يؤدي إلى رائحة الجسم الغريبة والكريهة أحيانًا.[٤]


تغيّرات في الجلد

تشمل التغيرات الجلدية خلال فترة البلوغ ظهور حَبّ الشباب وبعض التصبغات الناجمة عن التغيّرات الهرمونية، وظهور شعر الوجه عند الفتيان، وتُصبح هذه التغيّرات أكثر شِدّة خلال طفرة النمو.[٤]


نصائح لنمو المراهقين بشكلٍ صحي خلال طفرة النمو

أهمها ما يأتي:[٢]

  • الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا، حوالي 10-12 ساعة تقريبًا.
  • التغذية الجيّدة من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مليء بالفيتامينات والمعادن الأساسية لنمو الجسم.
  • ممارسة الرياضة بانتظام، مثل المشي أو ركوب الدراجة أو أي نشاط بدني آخر؛ للحفاظ على وزن صحي للجسم وتجنب السمنة التي تُسبب العديد من المشاكل خلال فترة النمو عند المراهقين.

المراجع

  1. ↑ "What is a Growth Spurt During Puberty?", hopkinsallchildrens.org, 16/11/2020, Retrieved 19/2/2023. Edited.
  2. ^ أ ب ت "Your Child's Growth", kidshealth.org, Retrieved 19/2/2023. Edited.
  3. ↑ "Growth and Your 13- to 18-Year-Old", kidshealth.org, Retrieved 19/2/2023. Edited.
  4. ^ أ ب ت ث ج Swati Patwal (13/2/2023), "When Does Teenage Growth Spurt Happen?", momjunction.com, Retrieved 19/2/2023. Edited.