نصائح للمراهقين الشباب

تُعتبر مرحلة المراهقة من أهم المراحل التي يمر بها الشاب في حياته، حيث تحدث فيها العديد من التغيّرات التي لها أثر كبير عليه، ولذلك نُقدم في هذا المقال مجموعة من أهم النصائح للمراهقين الشباب تحديدًا خلال هذه المرحلة من العمر:

كُن مهذبًا مع والديك

يُقدّم الوالدان الكثير لأبنائهم في سبيل إسعادهم وراحتهم، وأحيانًا يمنعونهم من القيام ببعض الأمور حرصًا عليهم ولحمايتهم، خاصًة في سن المراهقة حيث يميل الشباب للمخاطرة والمغامرة، ولذلك يُنصح المراهقون الشباب بما يأتي:^[١]

• تجنب النظر لوالديك على أنّهم أعداء، وحاول فهم ما يشعرون به وقدّر خوفهم وحرصهم عليك.
• استمع لوالديك بعقلٍ متفتح، وحاول رؤية الموقف من وجهة نظرهم.
• شارك والديك مشاعرك ومخاوفك، حتى يتمكنوا من فهمك بشكلٍ أفضل.

كُن أنت وتجنب مقارنة ذاتك مع الآخرين

إذا قارنت نفسك دائمًا بالآخرين، فلن تعرف أبدًا من أنت، وما هي المهارات والمواهب التي تُميّزك عن غيرك، لذا احرص على التركيز على ذاتك ونقاط القوة لديك ونمهّا، وحدد نقاط ضعفك أيضًا وحاول التخلص منها بالطرق المناسبة.^[٢]

اختر أصدقاءك بعناية

للأصدقاء تأثير كبير جدًا على المراهقين الشباب، لذا احرص على اختيار أصدقائك بعنايةٍ وحذر، وتأكد من أنّهم جديرون بالثقة، وقادرين على تقديم الدعم الكافي لك لتكون شخصًا أفضل، كما يجب العلم بأنّ لديك الحق باتخاذ قراراتك الخاصة، وأنّك لست مضطرًا للخضوع لضغط الأقران.^[٢]

خصص دائمًا وقتًا للرعاية الذاتية

ينشغل المراهقون الشباب خلال يومهم بالدراسة أو الخروج مع الأصدقاء أو غير ذلك، وينسون الاهتمام بأنفسهم ورعايتها؛ للحصول على صحة جيّدة سواءً جسدية أو نفسية،^[٢] حيث يُنصح بما يأتي:^[٣]

• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا واشرب كميات كبيرة من الماء.
• التزم بممارسة الرياضة يوميًا ما لا يقل عن ساعة تقريبًا.
• احرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم، بحدود 8-10 ساعات يوميًا.^[٤]
• عبّر عن مشاعرك ومخاوفك واطلب الدعم في حال احتجت لذلك.^[٥]

احرص على التصرّف بطريقةٍ مهذبة

يُعتبر من الشائع للأسف أن يتصرف المراهقون الشباب في بعض الأحيان بطريقةٍ غير مهذبة وصبيانية، ولكن يُنصح بأن تحرص دومًا على الالتزام بالأخلاق الحميدة والتعامل بلطف وأدب مع الآخرين، لما لذلك من آثار إيجابية كبيرة، حيث يجعلك مميّزا ويُكسبك احترام الآخرين وتقديرهم.^[٦]

فكّر بإيجابية وابتعد عن التوتر

يمر المراهقون الشباب بالكثير من التغيّرات النفسية خلال مرحلة المراهقة، مما يجعلهم في بعض الأحيان يشعرون بالتوتر، ويُفكرون بسلبية ويتوقعون الأسوأ، ولكن يُنصح بأن تتحلى بالهدوء وتُفكر بإيجابية، وتُركز على ما يُمكنك القيام به، بدلاً من التركيز على ما لا يُمكنك تغييره أو القيام به.^[٦]

فكّر بعواقب الأمور

يميل المراهقون الشباب تحديدًا للتصرف باندفاع وتجربة ما هو جديد ومحفوف بالمخاطر، ولكن يُنصح بأن تُفكر أكثر بعواقب هذه التصرفات قبل أن تُقدم عليها، والتذكّر دائمًا أنّه عليك تحمّل مسؤولية نتائجها.^[٦]