ما هو سن المراهقة حسب منظمة الصحة العالمية؟

سن المراهقة حسب منظمة الصحة العالمية

تُعتبر مرحلة المراهقة من سن 10 إلى 19 عامًا، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO)، وتُعد بشكلٍ عام من أهم مراحل النمو البشري ووقت مهم لإرساء أسس الصحيّة جيّدة،^[١] كما تنقسم إلى عِدة مراحل لكلٍ منها خصائصها ومميزاتها.^[٢]

تجدر الإشارة أيضًا إلى أنّ بعض المصادر الأخرى أشارت إلى أنّ سن المراهقة يُمكن أن يبدأ من سن 13 عامًا، ولكن التغييرات الجسدية والنفسية المرتبطة بالبلوغ قد تحدث في وقتٍ مبكر قبل بدء سن المراهقة، أي في سن 9-12 عامًا تقريبًا،^[٣] وكذلك بالنسبة لسن انتهاء مرحلة المراهقة، حيث يُمكن أن يكون في سن 18 عامًا وحتى 21 عامًا.^[٢]

التغيّرات التي تحدث في سن المراهقة

أهمها ما يأتي:

تغيرات جسدية

تشمل التغيرات التي تحدث في سن البلوغ، بسبب إفراز الهرمونات الجنسية في الجسم، وتظهر بشكلٍ تدريجي، وعلى فترات خلال فترة المراهقة، وتتضمن 3 تغيرات أساسية كالآتي:^[٤]

• حدوث طفرة في النمو بشكلٍ عام، بما في ذلك تغير الطول والوزن وغير ذلك.
• ظهور الخصائص الجنسية الأولية، وهي التغيرات في الأعضاء المرتبطة مباشرًة بالتكاثر.
• ظهور الخصائص الجنسية الثانوية، وهي العلامات الجسدية للنضج الجنسي التي لا تشمل الأعضاء التناسلية بشكلٍ مباشر.

تغيرات فكرية

يكون تفكير المراهقين بشكلٍ عام مجرد ومحصور بخيارين إمّا صحيح أو خاطئ، أسود أو أبيض، دون خيارٍ ثالث بينهما، كما يكون التركيز متمحور حول الذات، والاعتقاد بأنّهم مراقبون من الجميع.^[٢]

تغيرات النفسية

يُعتبر من أبرز التغيرات النفسية خلال المراهقة شعور المراهقين بالخجل، والحاجة إلى المزيد من الخصوصية والاستقلال،^[٢] بالإضافة إلى الشعور أحيانًا بعدم الأمان والقلق، كما يُمكن أن يُصاب بعضهم باكتئاب المراهقة.^[٣]

نصائح للوالدين خلال فترة مراهقة أبنائهم

أهمها ما يأتي:^[٤]

• منح الأبناء الاهتمام والانتباه عند رغبتهم بالحديث مع أحد الوالدين، وتجنب الانشغال بالتلفاز أو غير ذلك.
• التحدّث مع الأبناء بلطفٍ، وحبّ، واحترام، وبنبرة صوت مناسبة ومريحة.
• تجنب السخرية من الأبناء أو إظهار ردود فعل غير محببة، عند تصرفهم بطريقةٍ ساذجة قليلاً أو إبداء رأي غير منطقي.
• الثناء على الأبناء، وتقدير إنجازاتهم مهما كانت بسيطة، وتعزيز ثقتهم بأنفسهم.
• تقديم النصح للأبناء المراهقين والاستماع لوجهة نظرهم، وتفهّم مشاعرهم وسلوكهم طالما أنّه لا يُعرضهم لأيّة أذى، وذلك حتى لو لم تكن متفقًا معهم دائمًا.
• مساعدة الأبناء على فهم التغيّرات التي تحدث لهم خلال هذه المرحلة، وتوعيتهم بالطرق الصحية.^[٢]

نصائح للأبناء خلال فترة مراهقتهم

أهمها ما يأتي:^[٤]

• تجنب النظر إلى الوالدين على أنّهم أعداء، حتى لو لم تُعجبك طريقتهم في رعايتك، ولكنّهم بالتأكيد يحبونك ويحرصون على سعادتك.
• احترام الوالدين والتأدب معهم، ومراعاة أنّهم بشر لديهم مخاوفهم، واحتياجاتهم، ومشاعرهم.
• الاستماع إلى والدين بعقل متفتح، ومحاولة رؤية المواقف من وجهة نظرهم.
• مشاركة المشاعر مع الوالدين، حتى يتمكنوا من فهمك بشكلٍ أفضل.
• عدم توجيه انتقادات للأسرة أو المدرسة أو غير ذلك، بل توجيه نصائح للتحسين وحل المشكلات.
• إظهار المسؤولية اتجاه الواجبات، سواءً في المنزل أو المدرسة، حيث يزيد ذلك من ثقة الآخرين بك ومنحهم لك نوعًا من الاستقلالية.