تشمل فترة المراهقة 3 مراحل أساسية، وهي مرحلة المراهقة المبكرة، والمراهقة المتوسطة، والمراهقة المتأخرة، وفي هذا المقال نُقدم لكم معلومات أكثر حول المراهقة المتأخرة تحديدًا:
ما هي المراهقة المتأخرة؟
تُعد مرحلة المراهقة المتأخرة (Late Adolescents) المرحلة الثالثة والأخيرة من مراحل سن المراهقة، وتكون عادًة من عمر 18-21 عامًا أو أكثر، وتشمل بشكلٍ عام نمو جسدي أقل وتطورات معرفية وسلوكية أكثر.[١]
جوانب النمو في مرحلة المراهقة المتأخرة
تشمل ما يأتي:
النمو الجسدي
يصل المراهقون عادًة إلى مرحلة المراهقة المتأخرة وقد اكتمل نموهم الجسدي وأنهوا فترة البلوغ، ووصلوا إلى طولهم النهائي كبالغين بشكلٍ عام.[٢]
النمو الاجتماعي
يشعر المراهقون في هذه المرحلة بالاستقرار العاطفي في الصداقات والعلاقات مع الآخرين بشكلٍ عام، ويبدأون بتكوين علاقة صداقة مع الوالدين وعدم النظر إليهم كآباء موجهين فقط أو حتى متسلطين،[١] كما يمتلكون إحساسًا أكثر استقرارًا حول الذات والقيّم، مما يجعلهم أقل عُرضة لضغط الأقران.[٣]
النمو المعرفي
تُعتبر قشرة الفص الجبهي في الدماغ مسؤولة عن التحكّم بالمشاعر والانفعالات والتفكير في عواقب الأمور عند المراهقين، والتي يكتمل نموها في سن 25 عامًا تقريبًا، لذا مع دخولهم مرحلة المراهقة المتأخرة يكون نمو هذا الجزء من الدماغ قد اكتمل بنسبةٍ كبيرة، مما يجعلهم أكثر قدرة على التفكير بعقلانية، والتحكّم بالانفعالات، وإدراك عواقب الأمور، كما يُمكنهم التخطيط للمستقبل ووضع الأهداف بشكلٍ أفضل من قبل.[٣][٤]
أبرز مشاكل مرحلة المراهقة المتأخرة
يُعد القلق النفسي والاكتئاب عند المراهقين من أكثر مشكلات الصحة النفسية شيوعًا في أواخر مرحلة المراهقة، حيث يُواجه بعض المراهقين مشاكل في كيفية التصرّف كأشخاصٍ بالغين، وصعوبة في تحمّل المسؤوليات الجديدة المُترتبة عليهم، والتعامل مع أشخاص مختلفين في الجامعة أو حتى في المجتمع ككل.[٤]
لذا يُنصح بطلب المساعدة والاستعانة بطبيبٍ مختص عند مواجهة أيّة مشاكل وضغوطات نفسية تحد من ممارسة الحياة اليومية بشكلٍ طبيعي، مثل الشعور المستمر بالقلق أو الحزن وعدم الراحة، وكذلك عند مواجهة صعوبات في التركيز أو تغيّر عادات النوم والأكل، والميل إلى العُزلة وما إلى ذلك.[٣]
نصائح للمراهقين في مرحلة المراهقة المتأخرة
أهمها ما يأتي:[٥]
- مارس الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا؛ للحفاظ على صحتك البدنيّة والنفسيّة، ويُمكن أن يُساعدك على الالتزام بذلك العثور على صديق لديه نفس الاهتمامات الرياضية لممارستها سويًا.
- حاول الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم يوميًا حوالي 8 ساعات، مع اتباع عادات جيّدة عند النوم، مثل تجنب اللعب بالهاتف واستبدال ذلك بقراءة كتابك المفضل.
- حاول الموازنة بين الإنتاجية والعمل، والأمور التي تجعلك سعيدًا وصحيًا عاطفيًا وجسديًا، واحرص على أخذ فترات راحة عند الحاجة إلى ذلك، سواءً بعد الدراسة أو العمل.
- استكشف وجرّب أمورًا جديدة، وتواصل مع أشخاصٍ جُدد، وتعلّم المهارات اللازمة لتكون شخصًا بالغًا مُنتجًا وفعالاً.
المراجع
- ^ أ ب John P. Cunha (6/8/2021), "What Are the Three Stages of Adolescence?", emedicinehealth.com, Retrieved 22/3/2023. Edited.
- ↑ "Stages of Adolescence", healthychildren.org, 28/3/2019, Retrieved 22/3/2023. Edited.
- ^ أ ب ت "Stages of Adolescence", sunhouston.com, Retrieved 22/3/2023. Edited.
- ^ أ ب "UNDERSTANDING THE THREE STAGES OF ADOLESCENCE", healthparkpediatrics.com, Retrieved 22/3/2023. Edited.
- ↑ "Changes To Expect In Late Adolescence", betterhelp.com, 31/3/2023, Retrieved 2/4/2023. Edited.
