في هذا المقال، نُقدم لكم معلومات أكثر حول مرحلة المراهقة المتأخرة (Late Adolescents) تحديدًا، متى تبدأ؟ وما أبرز خصائصها، بالإضافة إلى أهم النصائح لتنمية شخصية المراهقين الذين يمرون في هذه المرحلة ودعم نموهم بشكلٍ صحي وسليم:
متى يبدأ عمر المراهقة المتأخرة؟
يبدأ عمر المراهقة المتأخرة عادًة من عمر 18 عامًا، ويستمر لغاية 21 عامًا أو حتى لغاية 24 عامًا في بعض الحالات،[١] حيث تُعد هذه المرحلة الثالثة والأخيرة من مراحل المراهقة، وتشمل بشكلٍ عام نمو جسدي أقل وتطورات معرفية وسلوكية أكثر.[٢]
يجدر الذكر أيضًا أنّ المرحلة الأولى من مراحل سن المراهقة، وهي مرحلة المراهقة المبكرة تبدأ غالبًا من عمر 10-13 عامًا، وتتميّز بنمو جسدي واضح للمراهقين ودخولهم فيما يُعرف بطفرة النمو، بعد ذلك تبدأ مرحلة المراهقة المتوسطة من عمر 14-17 عامًا، وتتميّز بالتغيّرات العاطفية، مثل الانجذاب للجنس الآخر، وكذلك التغيّرات الاجتماعية، مثل محاولة المراهقين تطوير علاقاتهم الاجتماعية وتوسيعها وقضاء وقت أكثر مع الأصدقاء.[٣]
خصائص عمر المراهقة المتأخرة
- اكتمال النمو الجسدي بشكلٍ عام
يصل المراهقون عادًة إلى مرحلة المراهقة المتأخرة وقد اكتمل نموهم الجسدي وأنهوا فترة البلوغ، ووصلوا إلى طولهم النهائي كبالغين بشكلٍ عام.
- التمتع باستقرار نفسي وعاطفي
يتمتع المراهقون في هذه المرحلة بدرجة جيّدة من الاستقرار العاطفي، وكذلك إحساسًا قويًا وأكثر استقرارًا حول الذات والقيّم، مما يجعلهم أقل عُرضة لضغط الأقران.
- مواجهة مشاكل أقل مع الوالدين
يبدأ المراهقون في مرحلة المراهقة المتأخرة بتكوين علاقة صداقة مع الوالدين وعدم النظر إليهم كآباء متسلطين أو موجهين فقط.
- التمتع بمهارات فكرية وسلوكية أفضل من ذي قبل
يُصبح لدى المراهقين خلال هذه المرحلة مهارات أفضل من ذي قبل في التفكير العقلاني، والقدرة على التحكم بالانفعالات، والشعور بالاستقلالية، والتخطيط للمستقبل ووضع الأهداف؛ وذلك لأنّ قشرة الفص الجبهي في الدماغ المسؤولة عن التحكّم بالأمور السابقة عند المراهقين يكتمل نموها في سن 25 عامًا تقريبًا، لذا مع دخولهم مرحلة المراهقة المتأخرة يكون نمو هذا الجزء من الدماغ قد اكتمل بنسبةٍ كبيرة.[٥]
نصائح للمراهقين لدعم نموهم في مرحلة المراهقة المتأخرة
أهمها ما يأتي:[١]
- حاول الموازنة بين الدراسة أو العمل، والأمور التي تجعلك سعيدًا وصحيًا عاطفيًا وجسديًا، واستكشف وجرّب أمورًا جديدة وتعلّم المهارات اللازمة لتكون شخصًا بالغًا مُنتجًا وفعالاً.
- احرص على ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة أو أكثر يوميًا؛ للحفاظ على صحتك البدنية والنفسية، كما يُمكنك العثور على صديق لديه نفس الاهتمامات الرياضية وممارستها سويًا؛ لتجنب الشعور بالملل.
- احصل على قسطٍ كافٍ ومنتظم من النوم يوميًا، حوالي 8-10 ساعات، مع تجنب أيّة عادات قبل النوم قد تؤثر على جودته، مثل استخدام الهاتف المحمول.[٦]
- استعن بطبيبٍ مختص عند مواجهة أيّة مشاكل وضغوطات نفسية تحد من ممارستك لحياتك اليومية بشكلٍ طبيعي، مثل اكتئاب المراهقة أو الشعور المستمر بالقلق أو الحزن وعدم الراحة.[٤]
المراجع
- ^ أ ب "Changes To Expect In Late Adolescence", betterhelp.com, 31/3/2023, Retrieved 2/4/2023. Edited.
- ^ أ ب John P. Cunha (6/8/2021), "What Are the Three Stages of Adolescence?", emedicinehealth.com, Retrieved 2/4/2023. Edited.
- ↑ "Stages of Adolescence", healthychildren.org, 28/3/2019, Retrieved 2/4/2023. Edited.
- ^ أ ب "Stages of Adolescence", sunhouston.com, Retrieved 2/4/2023. Edited.
- ↑ "UNDERSTANDING THE THREE STAGES OF ADOLESCENCE", healthparkpediatrics.com, Retrieved 2/4/2023. Edited.
- ↑ "Sleep in Middle and High School Students", cdc.gov, Retrieved 2/4/2023. Edited.
